How To Nap

FOR YEARS, NAPS have gotten a bad rap, derided as a sign of laziness, weakness, or senility. We are “caught” napping or “found asleep at the switch.”

But lately napping has garnered new respect, thanks to solid scientific evidence that midday dozing benefits both mental acuity and overall health. A slew of new studies have shown that naps boost alertness, creativity, mood, and productivity in the later hours of the day.

A nap of 60 minutes improves alertness for up to 10 hours. Research on pilots shows that a 26-minute “NASA” nap in flight (while the plane is manned by a copilot) enhanced performance by 34 percent and overall alertness by 54 percent. One Harvard study published this year showed that a 45-minute nap improves learning and memory.

The body benefits, too. Napping reduces stress and lowers the risk of heart attack and stroke, diabetes, and excessive weight gain. Naps make you smarter, healthier, safer. But to understand how you can nap best – when, for how long, to what end – you need to understand your body.

BORN TO NAP
Most mammals sleep for short periods throughout the day. We have consolidated sleep into one long period, but the biological vestige remains. Our bodies are programmed for two periods of intense sleepiness: in the early morning, from about 2 to 4 am, and in the afternoon, between 1 and 3 p.m. This midday wave of drowsiness is not due to heat or too many fries at lunch (it occurs even if we skip eating). Rather, it arises from an afternoon quiescent phase in our physiology, which diminishes our reaction time, memory, coordination, mood, and alertness.

Most mammals sleep for short periods throughout the day

ARE YOU A LARK OR AN OWL?
To determine the best time to nap, it helps to know your “chronotype.” What time you would get up and go to sleep if you were entirely free to plan your day? If you’re a lark, apt to wake as early as 6 a.m. and go to sleep around 9 or 10 p.m., you’re going to feel your nap need around lor 1:30 p.m. If you’re an owl, preferring to go to bed alter midnight or 1 a.m., and to wake around 8 or 9 a.m., your afternoon “sleep gate” will open later, closer to 2:30 or 3 pm.

Are you a lark or an owl?

Vision Statement

It is because the world is so full of suffering,
that your happiness is a gift.

It is because the world is so full of poverty,
that your wealth is a gift.

It is because the world is so unfriendly,
that your smile is a gift.

It is because the world is so full of war,
that your peace of mind is a gift.

It is because the world is in such despair,
that your hope and optimism is a gift.

It is because the world is so afraid,
that your love is a gift.

Robert Holden

Mars and Venus 2.0

WAKEEE UPPPPP!!

brushing teeth, washing face (zzZZzzZZ)

toner, moisturizer (zzZZZzzZZ)

facial, sunblock (zzZZZzzZZ)

choosing, re-choosing, changing, re-changing (zzZZzz)

Mars and Venus

women are equipped with far more finely tuned sensory skills than men

Neuropsychologist Professor Ruben Gur of the University of Pennsylvania used brain scan tests to show that when a man’s brain is in a resting state, at least 70% of its electrical activity is shut down. Scans of women’s brains showed 90% activity during the same state, confirming that women are constantly receiving and analysing information from their environment

The Eyes Have It
The eye is an extension of the brain that sits outside the skull. The retina at the back of the eyeball contains about 130 million rod-shaped cells called photoreceptors to deal with black and white, and seven million cone-shaped cells to handle colour. The X chromosome provides these colour cells. Women have two X chromosomes which gives them a greater variety of cones than men and this difference is noticeable in how women describe colours in greater detail. A man will use basic colour descriptions like red, blue and green, but a woman will talk of bone, aqua, teal, mauve and apple green.

Eyes in the Back of her Head?
Well, not quite, but close. Women not only have a greater variety of cones in the retina, they also have wider peripheral vision than men. As a nest-defender, a woman has brain software that allows her to receive an arc of at least 45° clear vision to each side of her head and above and below her nose. Many women’s peripheral vision is effective up to almost 180°. A man’s eyes are larger than a woman’s and his brain configures them for a type of long-distance tunnel vision which means that he can see clearly and accurately directly in front of him and over greater distances, almost like a pair of binoculars.

As a hunter, a man needed vision that would allow him to zero in on, and pursue, targets in the distance. He evolved with almost blinkered vision so that he would not be distracted from targets, whereas a woman needed eyes to allow a wide arc of vision so that she could monitor any predators sneaking up on the nest. This is why modern men can find their way effortlessly to a distant pub, but can never find things in fridges, cupboards and drawers.

The Slippery Case of the Missing Butter
Every woman in the world has had the following conversation with a male who is standing in front of an open fridge.

David: ‘Where’s the butter?’
Jan: ‘It’s in the fridge. ‘
David: ‘I’m looking there, but I can’t see any butter. ‘
Jan: ‘Well it’s there. I put it in ten minutes ago!’
David: ‘No. You must have put it somewhere else. There’s definitely no butter in this fridge!’

Krisis Keuangan di Amerika. Tanya Kenapa?

Artikel yang sangat mudah dipahami tentang krisis di amerika. Kenapa hal itu sampai bisa terjadi?

–
“Kalau Langit Masih Kurang Tinggi”
Oleh: Dahlan Iskan (Owner Jawa Post Group – Jurnalis)

Meski saya bukan ekonom, banyak pembaca tetap minta saya “menceritakan” secara awam mengenai hebatnya krisis keuangan di AS saat ini. Seperti juga, banyak pembaca tetap bertanya tentang sakit liver, meski mereka tahu saya bukan dokter.

Saya coba:
Semua perusahaan yang sudah go public lebih dituntut untuk terus berkembang di semua sektor. Terutama labanya. Kalau bisa, laba sebuah perusahaan publik terus meningkat sampai 20 persen setiap tahun. Soal caranya bagaimana, itu urusan kita para CEO dan direkturnya.

Pemilik perusahaan itu (para pemilik saham) biasanya sudah tidak mau tahu lagi apa dan bagaimana perusahaan tersebut dijalankan. Yang mereka mau tahu adalah dua hal yang terpenting saja: harga sahamnya harus terus naik dan labanya harus terus meningkat.

Perusahaan publik di AS biasanya dimiliki ribuan atau ratusan ribu orang, sehingga mereka tidak peduli lagi dengan tetek-bengek perusahaan mereka.

Mengapa mereka menginginkan harga saham harus terus naik? Agar kalau para pemilik saham itu ingin menjual saham, bisa dapat harga lebih tinggi dibanding waktu mereka beli dulu: untung.

Mengapa laba juga harus terus naik? Agar, kalau mereka tidak ingin jual saham, setiap tahun mereka bisa dapat pembagian laba (dividen) yang kian banyak.

Soal cara bagaimana agar keinginan dua hal itu bisa terlaksana dengan baik, terserah pada CEO-nya. Mau pakai cara kucing hitam atau cara kucing putih, terserah saja. Sudah ada hukum yang mengawasi cara kerja para CEO tersebut: hukum perusahaan, hukum pasar modal, hukum pajak, hukum perburuhan, dan seterusnya.

Apakah para CEO yang harus selalu memikirkan dua hal itu merasa tertekan dan stress setiap hari? Bukankah sebuah perusahaan kadang bisa untung, tapi kadang bisa rugi?

Ada apa ini.. Krisis lagi?

Indonesia krisis kita jadi korban, Amerika yang krisis kita jadi korban lagi. Masa jadi korban terus, kapan dong jadi jagoan?

Karena bukan ahli ekonomi, seperti ibu Sri Mulyani, atau ibu Miranda Goeltom, menurut pendapat saya yg tentu saja sangat awam (-dan gak pernah lolos masuk tes BI tentunya), bahwasannya semua ini adalah hasil mekanisme supply-and-demand. Hukum permintaan dan penawaran.

Jangan melihat USD itu sebagai mata uang Amerika saja, USD itu sudah menjadi komoditi international. Yang pakai USD untuk transaksi cukup banyak. Sekarang ketika Amerika krisis, para pengusaha lokal akan butuh uang USD untuk transaksi importnya, sementara pemasukan USD berkurang drastis karena menurunnya ekspor. Jadi permintaan menjadi lebih besar daripada penawaran.

What does $700 billion actually buy? You Won’t Believe!

We all know that $700 billion–the amount of the proposed federal bailout of Wall Street and Main Street–is a heck of a lot of money. But it’s so much money that it’s basically impossible to wrap your brain around it. TIME magazine and The Associated Press went on an imaginary spending spree and this is what they report we could buy with that amount. Hmm.. It is tough to wrap your brain around how much money it is, so we’ve tried to put things in perspective for you. (All figures are estimates)

..is the heck of a lot of money..

Hey buddy, can you spare a dime?

What you could buy with $700,000,000,000:

You could buy 13 new Citi Fields for EACH COUNTY in the state of New York

You could buy braces for everyone in Great Britain.....and France!

Homo Erectus

Secara antropologis, manusia disebut juga sebagai homo erectus, yaitu penghuni bumi yang berjalan tegak lurus, bukannya melata, berenang, atau terbang bagaikan hewan lain. Dengan posisinya yang berdiri dan berjalan dengan mengandalkan dua kaki, bukannya empat kaki bagaikan hewan, maka fungsi dua tangan manusia sungguh menakjubkan. Dengan kedua tangannya, manusia mengubah dunia. Hal tersebut membuat manusia disebut sebagai homo faber, yaitu makhluk yang selalu menciptakan berbagai peralatan teknis untuk membuat hidup lebih nyaman dijalani. Perhatikan saja, hampir semua benda peralatan di sekililing kita merupakan hasil gubahan dan sentuhan tangan manusia. Dari benda yang besar-besar seperti pesawat terbang, rumah, dan bangunan bertingkat sampai benda-benda kecil seperti paku, jarum, peniti dan lainnya.

Tidak kalah vitalnya dari tangan adalah pikiran yang berpusat di kepala dan dibantu dengan indra penglihatan, pendengaran, dan pencicipan. Instrumen indrawi yang berpusat di kepala pada homo erectus bekerja dengan koordinasi yang luar biasa solid dan produktif sehingga kita selalu dibuat kagum setiap mencermati hubungan kinerja antara mata, telinga, hidung, dan mulut. Belum lagi perlengkapan lain berupa alis mata yang melindungi kucuran keringat dari jidat agar tidak masuk ke mata. Lalu, daun telinga agar lebih mudah menangkap getaran suara dan terbentuk dari kulit keras setengah halus sehingga kalau tidur miring tidak sakit sekalipun daun telinga terlipat.

Untuk menghayati betapa besar akibat yang ditimbulkan oleh posisi manusia yang berjalan tegak, caranya sangatlah mudah. Coba saja dua orang disuruh berjalan, yang satu berjalan tegak lurus dan yang lain merangkak dengan pandangan mata ke bawah atau hanya mampu menatap setinggi satu meter. Maka, hasil dan akibat dari dua orang yang berjalan dengan cara berbeda tadi amatlah jauh.

Dengan berjalan tegak dan leher begitu lentur untuk menoleh ke kanan dan ke kiri, manusia mampu menangkap dan menyimpan sekian banyak objek pengetahuan indrawi yang kemudian diteruskan ke pikiran untuk disimpan, diklasifikasi, dianalisis, dan dibuat kesimpulan. Sementara itu, orang yang berjalan merangkak, tangannya akan sibuk untuk menyangga badan dan memiliki pandangan mata yang sangat terbatas.

Apa sih Twitter itu?

Abis baca artikel tentang sosial networking “Social Networking Helps You Find Solutions“, trus coba register dan buka account di twitter. Twitter itu micro-blogging yang memperbolehkan penggunanya untuk update status (what goin on?) ke website twitter, dan status tersebut akan di-forward ke temen-temen twitter. Kenapa micro-blogging? Karena hanya maximum 140 karakter aja. Gak usah panjang lebar jelasinnya, baca aja di webnya. Hhmm… twitter nih, kalo kita sering update statusnya, yaah.. lumayan berfungsi lah kalo ada yg mau cari tau ttg kita. Sama aja kayak status di YM lo, tapi kalo status di YM kan hanya yg aktif pake YM aja yg bisa liat, kalo di twitter, bisa siapa aja, seolah-olah punya page sendiri, tergantung settingannya.

Nobody Remains Virgin

Global warming (hujan dikit -banjir, kuliah ilmu kepawang-hujanan kayaknya laku nih -prospek)

Minyak dunia naik trus efeknya biaya produksi industri jadi naik dan efeknya kemana-mana..